25 03, 2019

5 étirements et exercices pour améliorer la posture

Par | 25 mars , 2019|Non classé|0 commentaire

  Combien d’heures par jour passez-vous devant un écran, la tête inclinée vers l’avant ? Pensez-y. Si vous avez un cellulaire, une tablette, un portable ou un ordinateur de bureau, vous passez certainement des heures penché sur ces appareils. Lorsque vous regardez la télé, conduisez ou lisez, il y a de fortes chances pour que vous [...]

4 03, 2019

Avez-vous le cou raide ou souffrez-vous de maux de tête?

Par | 4 mars , 2019|Non classé|0 commentaire

  Vous arrive-t-il de vous demander pourquoi vous avez le cou aussi raide, ou pourquoi vous souffrez de maux de tête lancinants qui ne vous quittent plus? Les douleurs cervicales, qui peuvent aller de légèrement inconfortables à totalement incapacitantes, constituent une plainte courante chez les Canadiens. Vous savez sûrement qu’une mauvaise posture, ou le fait [...]

21 02, 2019

La vitamine D joue un rôle important dans la santé des os

Par | 21 février , 2019|Non classé|0 commentaire

  La vitamine D, que l’on désigne aussi sous le nom de vitamine du soleil, joue un rôle important dans la santé de nos os. La vitamine D est principalement produite par le corps grâce à l’exposition au soleil, ce qui la rend unique, car la plupart des vitamines proviennent des aliments que nous consommons. Un manque [...]

31 01, 2019

Le tabagisme affecte grandement notre santé, y compris la santé musculosquelettique

Par | 31 janvier , 2019|Non classé|0 commentaire

  Comme tout le monde le sait, Nouvel An rime avec nouvelle résolution. La nouvelle année est en effet l’occasion de réfléchir à sa santé et aux moyens à prendre dès aujourd’hui pour s’assurer un avenir plus sain. Arrêter de fumer demeure l’une des résolutions les plus populaires, même si elle s’avère pour plusieurs un [...]

10 01, 2019

9 conseils pour rester actif en hiver

Par | 10 janvier , 2019|Non classé|0 commentaire

  Lorsque le mercure descend, nous avons davantage tendance à faire des activités sédentaires à l’intérieur. Dans ce contexte, il est parfois difficile de rester actif. La solution : prévoyez quelques plages dans votre horaire de la semaine pour pratiquer une activité. Pour retirer des bienfaits de l’exercice, un adulte doit cumuler 2,5 heures d’activité par [...]

11 12, 2018

7 conséquences du tabac sur les os et les muscles

Par | 11 décembre , 2018|Non classé|0 commentaire

Vous savez déjà que le tabac affecte les poumons, mais savez-vous qu’il est également nocif pour les os et les muscles ? Une étude réalisée en 2013 a mis en lumière les principaux risques de la cigarette pour la colonne vertébrale, les muscles et le système nerveux. Le tabac affaiblit les os ; il ralentit le rétablissement [...]

5 12, 2018

Conseils pour prévenir les blessures dues au froid et demeurer en santé

Par | 5 décembre , 2018|Non classé|0 commentaire

  Les fêtes de fin d’année s’accompagnent de changements rapides dans la température et les conditions météorologiques. Nous devons être conscients de ces changements et nous adapter en conséquence. Le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail s’est penché sur les risques associés aux environnements froids. Ils comprennent les blessures sans congélation qui peuvent survenir [...]

15 11, 2018

3 façons dont les soins chiropratiques peuvent aider à gérer les lésions dues aux mouvements répétitifs

Par | 15 novembre , 2018|Non classé|0 commentaire

    Dans la plupart des cas, lorsque nous faisons des activités et des exercices exigeants, nous prenons des précautions pour ne pas nous blesser. S’étirer, porter des vêtements appropriés et garder un rythme adéquat, voilà de bons exemples, mais que pouvez-vous faire si vous avez une lésion due aux mouvements répétitifs causée par vos [...]

6 11, 2018

Comment rester actif quand les jours raccourcissent

Par | 6 novembre , 2018|Non classé|0 commentaire

En cette période de l’année, les journées qui raccourcissent nous donnent l’impression que le temps nous manque davantage. La plupart d’entre nous avons déjà du mal à trouver le temps de faire de l’exercice, ce qui peut affecter notre état de santé général et la santé de notre colonne vertébrale. En effet, il est essentiel [...]

31 10, 2018

Activités d’automne agréables

Par | 31 octobre , 2018|Non classé|0 commentaire

Lorsque le temps devient plus frais, nous avons tendance à choisir des activités d’intérieur, ce qui, souvent, diminue notre niveau d’activité. Ne vous laissez pas abattre par l’arrivée de l’automne et de l’hiver. Le temps frais se prête à une foule d’activités amusantes. Nous l’avons dit et nous le répétons : il est essentiel de maintenir [...]