10 01, 2019

9 conseils pour rester actif en hiver

Par | 10 janvier , 2019|Non classé|0 commentaire

  Lorsque le mercure descend, nous avons davantage tendance à faire des activités sédentaires à l’intérieur. Dans ce contexte, il est parfois difficile de rester actif. La solution : prévoyez quelques plages dans votre horaire de la semaine pour pratiquer une activité. Pour retirer des bienfaits de l’exercice, un adulte doit cumuler 2,5 heures d’activité par [...]

10 01, 2019

Le temps froid affecte vos muscles et tendons ?

Par | 10 janvier , 2019|Non classé|0 commentaire

Au fur et à mesure que le froid s’installe, il se peut que vous éprouviez davantage de malaises et de douleurs, que vous ayez l’impression que vos muscles sont plus raides. Ces sensations sont encore plus aiguës chez les ouvriers qui travaillent à l’extérieur en hiver ou chez les personnes qui souffrent de certaines maladies. [...]

10 01, 2019

Conseils pour combattre les bleus de l’hiver

Par | 10 janvier , 2019|Non classé|0 commentaire

Lorsque les jours raccourcissent et que le thermomètre chute, il est tentant de rester à l’intérieur et de faire des activités réconfortantes, comme lire un bon livre ou regarder un film. Avouons que nos passe-temps d’hiver sont souvent sédentaires. Or, le fait d’être moins actif que l’été entraîne un déséquilibre dans la production par notre [...]

11 12, 2018

L’eau pour nourrir les athlètes

Par | 11 décembre , 2018|Non classé|0 commentaire

  Nous savons tous que l’eau compose la majeure partie du poids de notre corps et qu’elle est essentielle à la vie. Nos besoins en eau sont comblés par ce que nous buvons, mais aussi par ce que nous mangeons. L’eau est un nutriment vital : elle transporte les autres nutriments dans notre corps et favorise [...]

11 12, 2018

6 infos sur les étiquettes nutritionnelles

Par | 11 décembre , 2018|Non classé|0 commentaire

Les étiquettes alimentaires et nutritionnelles sur les aliments sont très instructives. En plus de nous renseigner sur la teneur en calories, en lipides et en glucides, elles en disent beaucoup sur le produit. Voici quelques infos sur ce que l’on retrouve sur les étiquettes alimentaires et la véritable signification de ces renseignements : Les ingrédients sont [...]

11 12, 2018

7 conséquences du tabac sur les os et les muscles

Par | 11 décembre , 2018|Non classé|0 commentaire

Vous savez déjà que le tabac affecte les poumons, mais savez-vous qu’il est également nocif pour les os et les muscles ? Une étude réalisée en 2013 a mis en lumière les principaux risques de la cigarette pour la colonne vertébrale, les muscles et le système nerveux. Le tabac affaiblit les os ; il ralentit le rétablissement [...]

5 12, 2018

Conseils pour prévenir les blessures dues au froid et demeurer en santé

Par | 5 décembre , 2018|Non classé|0 commentaire

  Les fêtes de fin d’année s’accompagnent de changements rapides dans la température et les conditions météorologiques. Nous devons être conscients de ces changements et nous adapter en conséquence. Le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail s’est penché sur les risques associés aux environnements froids. Ils comprennent les blessures sans congélation qui peuvent survenir [...]

27 11, 2018

EXERCICES D’ÉTIREMENT POUR LES AMATEURS DE HOCKEY

Par | 27 novembre , 2018|Non classé|0 commentaire

Avant tout : Investissez dans un équipement, des bâtons et des patins à votre taille et bien ajustés. Servez-vous de votre tête – portez un casque protecteur muni d’une grille ou d’une visière solidement fixée. Faites régulièrement aiguiser vos patins : vous améliorerez vos performances. Réparez ou remplacez toute pièce d’équipement endommagée. Si vous commencez [...]

20 11, 2018

Quatre conseils pour le dos au bureau

Par | 20 novembre , 2018|Non classé|0 commentaire

  Compte tenu du nombre d’heures passées en position assise au travail (déplacements compris), il n’est pas étonnant de constater que de nombreuses personnes au bureau souffrent d’au moins un problème musculosquelettique (MS) : tendinite et tendinose, syndrome du canal carpien, dorsalgie et cervicalgie, raideurs au cou et aux épaules et problèmes circulatoires. La douleur et l’inconfort [...]

15 11, 2018

3 façons dont les soins chiropratiques peuvent aider à gérer les lésions dues aux mouvements répétitifs

Par | 15 novembre , 2018|Non classé|0 commentaire

    Dans la plupart des cas, lorsque nous faisons des activités et des exercices exigeants, nous prenons des précautions pour ne pas nous blesser. S’étirer, porter des vêtements appropriés et garder un rythme adéquat, voilà de bons exemples, mais que pouvez-vous faire si vous avez une lésion due aux mouvements répétitifs causée par vos [...]