Malgré le travail important que doit effectuer le genou, c’est une articulation relativement stable. Pour conserver cette solidité, il est important que les muscles autour du genou gardent une bonne force. Le genou est constitué de quatre groupes musculaires principaux : le quadriceps, les muscles devant la cuisse; les ischio-jambiers, les muscles derrière la cuisse; les [...]
L’activité physique est un excellent moyen de prévenir et de traiter le mal de dos, mais saviez-vous que certains exercices peuvent faire plus de mal que de bien? Pour éviter de trop solliciter les articulations, les ligaments et les muscles de votre dos, voici une liste d’exercices à éviter, ainsi que quelques solutions de [...]
C’est quoi un bon sac à dos? Pour la plupart des jeunes, un sac à dos cool, c’est celui sur lequel on retrouve leur personnage de dessin animé préféré ou le logo d’une marque prestigieuse. Mais, s’ils ne savent pas exactement comment le choisir, le charger, l’ajuster, le soulever et le porter, le sac [...]
Le tennis serait un dérivé britannique du jeu de paume français qui marque les esprits dès le 19e siècle. Saviez-vous qu’à l’époque, les joueurs disputaient les matchs en cravates et en bustier? Le journaliste Allison Danzig fût le premier à mentionner Le Grand Chelem (dérivé du Grand Slam en anglais) en 1938, signifiant une série de victoires écrasantes. [...]
L’été bat son plein, ce qui signifie que la période de baignade aussi. C’est donc la période idéale pour parler des exercices que vous pouvez faire dans l’eau et de leurs bienfaits! Voici 8 avantages dont vous pouvez bénéficier en faisant des exercices en piscine. Articulations moins sollicitées L’eau vous donne une poussée hydrostatique – [...]
Avec le beau temps et la chaleur, plusieurs familles profitent de la météo estivale pour organiser des activités à l’extérieur . Il faut savoir que les bébés et les jeunes enfants sont particulièrement vulnérables aux effets néfastes du soleil et de la chaleur. Le soleil est plus puissant que vous ne le pensez ! Selon [...]
Causes : La dégénérescence articulaire touche la plupart des gens avec l’âge. On la qualifie souvent d’« usure ». La dégénérescence de la surface articulaire, par exemple, peut s’accompagner d’une excroissance osseuse, du rétrécissement de l’espace articulaire et d’une déformation de l’articulation. L’arthrose est une forme de dégénérescence articulaire qui peut affecter de nombreuses articulations, notamment la hanche, [...]
L'obésité est l'ennemi de santé #1 dans le monde en insistant notamment sur les risques de cancers qui y sont associés. L’embonpoint peut également avoir une incidence sur votre santé neuromusculosquelettique. Lors de votre visite initiale chez le chiropraticien, vous serez peut-être surpris des questions sur votre mode de vie qui vous seront posées.Le tabagisme, [...]
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos muscles sont endoloris après un entraînement? La douleur musculaire d’apparition retardée en est peut-être la cause. Ce type de douleur peut réduire votre amplitude de mouvement ainsi que votre force musculaire et elle apparaît de 24 à 48 heures après une nouvelle activité, un nouvel exercice ou un entraînement d’intensité plus [...]
Une coureuse de 45 ans se présente dans une clinique chiropratique avec une douleur à la hanche. Elle a reçu un diagnostic de bursite et de tendinite et veut soulager sa douleur. Elle a récemment commencé à courir de plus longues distances et en raison de changements à son travail, elle passe plus de temps qu’avant [...]
