Combien d’heures par jour passez-vous assis? À lire, à l’ordinateur, en voiture, devant la télé… Ces heures s’accumulent vite et sont d’autant plus néfastes si l’on a une mauvaise posture. Savez-vous que le tiers de l’absentéisme au Canada est attribuable à des douleurs lombaires et autres problèmes musculosquelettiques ? C’est le temps de bouger !

Au Canada, c’est le temps de bouger et d’améliorer votre santé vertébrale !

Les chiropraticiens canadiens ont conçu une appli, appelée Allez bougez Canada. Il s’agit d’un programme postural GRATUIT, et très simple qui ne vous prendra que trois petites minutes par jour. Il s’agit de la seule appli canadienne gratuite entièrement dédiée à l’amélioration de la posture et de la santé vertébrale. Le programme Allez bougez Canada peut se faire presque partout. Il peut à la fois servir d’échauffement, de récupération, de séance d’exercices et de pause ergonomique.

Une bonne posture vous aidera à :

  • À vous sentir et paraître encore mieux que d’habitude
  • Prévenir les douleurs dorsales et musculaires
  • Réduire l’usure de vos articulations
  • Diminuer l’énergie nécessaire pour accomplir les tâches courantes
  • Augmenter la souplesse et la résilience de la colonne

Avantages de l’appli Allez bougez Canada :

  • 12 exercices posturaux uniques
  • Choix d’exercices pour adultes ou jeunes
  • Images fixes et vidéos faciles à suivre
  • Fonctions de suivi
    • Création de rappels personnels
    • Suivi des progrès
  • Partage de vos progrès avec vos amis par les biais des médias sociaux
  • Information sur votre dos et les principaux problèmes associés au dos
  • Fonction de recherche simple et rapide d’un chiropraticien dans votre région
  • Blogue sur la santé MS – lien vers les nouveaux billets
source: association chiropratique  canadienne