Combien d’heures par jour passez-vous devant un écran, la tête inclinée vers l’avant ? Pensez-y. Si vous avez un cellulaire, une tablette, un portable ou un ordinateur de bureau, vous passez certainement des heures penché sur ces appareils. Lorsque vous regardez la télé, conduisez ou lisez, il y a de fortes chances pour que vous [...]
Quel est le point commun entre le stress, le manque de sommeil, les changements hormonaux et une mauvaise alimentation? Ce sont toutes des causes possibles du brouillard cérébral. Aussi connu sous le nom de fatigue mentale, le brouillard cérébral est un type de dysfonctionnement cognitif dont les symptômes comprennent le manque de concentration, de clarté, [...]
Vous arrive-t-il de vous demander pourquoi vous avez le cou aussi raide, ou pourquoi vous souffrez de maux de tête lancinants qui ne vous quittent plus? Les douleurs cervicales, qui peuvent aller de légèrement inconfortables à totalement incapacitantes, constituent une plainte courante chez les Canadiens. Vous savez sûrement qu’une mauvaise posture, ou le fait [...]
La vitamine D, que l’on désigne aussi sous le nom de vitamine du soleil, joue un rôle important dans la santé de nos os. La vitamine D est principalement produite par le corps grâce à l’exposition au soleil, ce qui la rend unique, car la plupart des vitamines proviennent des aliments que nous consommons. Un manque [...]
Bon nombre d’entre nous avons du mal à dormir sur nos deux oreilles : difficulté à nous détendre, sommeil interrompu. Or, il est important de dormir suffisamment, pour bien fonctionner durant la journée, mais surtout pour rester en bonne santé. Le sommeil joue un rôle biologique essentiel qui nous permet de récupérer et de conserver [...]
Comme tout le monde le sait, Nouvel An rime avec nouvelle résolution. La nouvelle année est en effet l’occasion de réfléchir à sa santé et aux moyens à prendre dès aujourd’hui pour s’assurer un avenir plus sain. Arrêter de fumer demeure l’une des résolutions les plus populaires, même si elle s’avère pour plusieurs un [...]
Lorsque le mercure descend, nous avons davantage tendance à faire des activités sédentaires à l’intérieur. Dans ce contexte, il est parfois difficile de rester actif. La solution : prévoyez quelques plages dans votre horaire de la semaine pour pratiquer une activité. Pour retirer des bienfaits de l’exercice, un adulte doit cumuler 2,5 heures d’activité par [...]
Au fur et à mesure que le froid s’installe, il se peut que vous éprouviez davantage de malaises et de douleurs, que vous ayez l’impression que vos muscles sont plus raides. Ces sensations sont encore plus aiguës chez les ouvriers qui travaillent à l’extérieur en hiver ou chez les personnes qui souffrent de certaines maladies. [...]
Lorsque les jours raccourcissent et que le thermomètre chute, il est tentant de rester à l’intérieur et de faire des activités réconfortantes, comme lire un bon livre ou regarder un film. Avouons que nos passe-temps d’hiver sont souvent sédentaires. Or, le fait d’être moins actif que l’été entraîne un déséquilibre dans la production par notre [...]
Nous savons tous que l’eau compose la majeure partie du poids de notre corps et qu’elle est essentielle à la vie. Nos besoins en eau sont comblés par ce que nous buvons, mais aussi par ce que nous mangeons. L’eau est un nutriment vital : elle transporte les autres nutriments dans notre corps et favorise [...]
