Vous connaissez sûrement l’idée reçue selon laquelle il faut souffrir pour obtenir des résultats lorsqu’on entame un programme de mise en forme. Mais savez-vous pourquoi certains types d’exercices provoquent des courbatures? On désigne la douleur ressentie à la suite d’un exercice par le terme technique de douleur musculaire d’apparition retardée. Ce terme englobe aussi [...]
La santé musculosquelettique est un élément important de votre quotidien. C’est pourquoi l’ACC a comme priorité d’informer la population canadienne des bienfaits d’un système musculosquelettique en santé. Comme nous l’avons mentionné dans de précédents blogues, il existe de nombreuses façons de prévenir les problèmes musculosquelettiques. Plus vous en savez sur la question, plus vous [...]
Le cœur joue un rôle important dans l’état de santé général d’une personne, et tant l’alimentation que la colonne vertébrale, les muscles et le système nerveux peuvent avoir une incidence sur le système cardiovasculaire. Malheureusement, même les personnes actives et en bonne santé courent un risque de subir une crise cardiaque. Adopter une approche proactive [...]
Le mois dernier, nous avons abordé la question du sucre dans l’alimentation en expliquant comment un excès de sucre peut causer de l’inflammation dans les articulations et en présentant les avantages et les inconvénients de différents édulcorants. Le moment est maintenant venu de parler des glucides, qui font partie intégrante d’une alimentation équilibrée. Les glucides sont la [...]
Le syndrome de fatigue chronique, ou encéphalomyélite myalgique est une pathologie qui se caractérise par une fatigue ou un épuisement qui ne disparaît pas avec le repos et ne peut s’expliquer par aucun autre problème médical. Qu’est-ce qui cause le syndrome de fatigue chronique? Les causes du syndrome de fatigue chronique sont encore mal [...]
4 types de douleur que vous devriez connaître Les problèmes liés à la colonne vertébrale, aux muscles et au système nerveux sont la cause la plus courante de douleur chronique et d’invalidité physique. Environ 80 % des adultes souffrent de douleurs vertébrales, musculaires et liées au système nerveux à un moment donné au cours de leur [...]
Un point gâchette est en quelque sorte un endroit dans un muscle qui répercute une sensation, soit une douleur ou une faiblesse, dans une autre région du corps. À titre d’exemple, un point gâchette dans la partie supérieure du trapèze peut entraîner une douleur référée sur le côté de la tête, derrière l’oreille (voir l’illustration [...]
Depuis l’alarme du matin jusqu’à la recharge du soir, sur la table de chevet, notre téléphone n’est jamais bien loin. Cependant, le fait d’utiliser notre téléphone à répétition tout au long de la journée, sans faire de pause, peut entraîner une foule de problèmes, comme des microtraumatismes répétés dans les mains ou encore de [...]
Avec l’âge, il peut être plus difficile de se rétablir d’une mauvaise chute. Le délai de récupération est plus long et certaines blessures, notamment les fractures de la hanche, du poignet et du bassin, peuvent avoir un impact néfaste durable sur la qualité de vie. Et c’est chez les personnes âgées que le risque de [...]
Que vous sortiez pour faire de l’exercice, pour faire des courses, ou simplement pour vous rendre à votre véhicule, il peut être dangereux de marcher dehors en hiver. Vous pouvez prendre certaines précautions pour vous assurer d’atteindre votre destination en toute sécurité. Voici 8 conseils pour éviter de glisser et de tomber dans la neige ou [...]
