Les infirmiers et préposés aux bénéficiaires sont exposés à plusieurs risques physiques puisque leurs tâches ne peuvent pas toujours être accomplies de façon ergonomique. En cette période de pandémie de COVID-19, ceux-ci sont plus sollicités que jamais et il est important qu’ils puissent utiliser tous les bons outils leur permettant de travailler de manière sécuritaire. [...]
L’être humain passerait le tiers de sa vie à dormir. Si vous vous réveillez avec le cou endolori, un mal de dos ou autres courbatures, il est important d’identifier ce qui est la cause de ces inconforts pour vous permettre d’avoir un sommeil réparateur. Est-ce le matelas? Un matelas bien adapté à votre morphologie, votre [...]
La fatigue marquée par les mois d’automne s’est définitivement installée! LA FATIGUE AUTOMNALE Le changement de saison et la diminution d’heures d’ensoleillement se réunissent pour provoquer un important bouleversement de la structure interne, contribuant du même coup à affecter l’humeur générale. Ce manque de vitalité généralisé s’explique en partie par la modification du taux de [...]
Il est toujours pertinent de se rappeler les choses simples! Pour beaucoup d’entre nous, la réduction de la propagation de la COVID-19 s’est accompagnée de longues périodes d’isolement à la maison. Cette pandémie a perturbé nos habitudes, reléguant l’exercice au bas de nos listes de choses à faire. Mais les chiropraticiens savent qu’il est [...]
« Déjà plus d'une feuille sèche parsème les gazons jaunis ; Soir et matin, la brise est fraîche ; Hélas ! Les beaux jours sont finis ! », nous racontait Théophile Gautier dans son poème intitulé Chanson d’automne (1852). Les feuilles mortes, la cueillette des pommes et les citrouilles sont des signes précurseurs annonçant l’arrivée de l’automne. La féerie des [...]
Malgré le travail important que doit effectuer le genou, c’est une articulation relativement stable. Pour conserver cette solidité, il est important que les muscles autour du genou gardent une bonne force. Le genou est constitué de quatre groupes musculaires principaux : le quadriceps, les muscles devant la cuisse; les ischio-jambiers, les muscles derrière la cuisse; les [...]
L’activité physique est un excellent moyen de prévenir et de traiter le mal de dos, mais saviez-vous que certains exercices peuvent faire plus de mal que de bien? Pour éviter de trop solliciter les articulations, les ligaments et les muscles de votre dos, voici une liste d’exercices à éviter, ainsi que quelques solutions de [...]
C’est quoi un bon sac à dos? Pour la plupart des jeunes, un sac à dos cool, c’est celui sur lequel on retrouve leur personnage de dessin animé préféré ou le logo d’une marque prestigieuse. Mais, s’ils ne savent pas exactement comment le choisir, le charger, l’ajuster, le soulever et le porter, le sac [...]
Le tennis serait un dérivé britannique du jeu de paume français qui marque les esprits dès le 19e siècle. Saviez-vous qu’à l’époque, les joueurs disputaient les matchs en cravates et en bustier? Le journaliste Allison Danzig fût le premier à mentionner Le Grand Chelem (dérivé du Grand Slam en anglais) en 1938, signifiant une série de victoires écrasantes. [...]
L’été bat son plein, ce qui signifie que la période de baignade aussi. C’est donc la période idéale pour parler des exercices que vous pouvez faire dans l’eau et de leurs bienfaits! Voici 8 avantages dont vous pouvez bénéficier en faisant des exercices en piscine. Articulations moins sollicitées L’eau vous donne une poussée hydrostatique – [...]
